La sophrologie et ses origines

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne, Alfonso Caycedo (1932-2017). Son objectif était de proposer une approche thérapeutique douce, en alternative aux traitements psychiatriques invasifs de l’époque, tels que les électrochocs et les comas insuliniques. Inspirée de techniques occidentales comme l’hypnose, la relaxation progressive de Jacobson et le training autogène de Schultz, ainsi que de pratiques orientales telles que le yoga et la méditation zen, la sophrologie vise à harmoniser le corps et l’esprit. Elle s’appuie sur des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive pour améliorer le bien-être et développer le potentiel humain. Alfonso Caycedo a consacré sa vie à l’étude de la conscience humaine, développant la sophrologie comme une discipline scientifique dédiée à l’exploration et à l’amélioration des états de conscience. Aujourd’hui, la sophrologie est utilisée dans divers domaines, notamment la gestion du stress, l’amélioration du sommeil, la préparation mentale des sportifs et l’accompagnement médical.